przed i

5 przed i 5 po

carbo po treningu. bcaa przed i mozesz na treningu tez dac

cws potreningowo super sprawa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html - lada moment ma być nowa wersja bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html - przed i w trakcie treningu popijaj

przed i podczas*

1 jak jesz w domu to bym zmienil ten o 13,00 tez do zmiany Przed i po treningowe tez poczytaj tematy podwieszone

Pierwszy posiłek daj jakies inne zrodło białka zamiast pół litra mleka walić. Drugi posiłek kompletnie do niczego. Zmieniłbym na 50gr ryzu przed i po treningu czyli ogolnie zmniejszyl ww a zwiekszył tłuszcze. Dawaj twaróg półtłusty zamiast chudego.

Dzięki za odpowiedzi, będę brał po 6 tabsów (9,6g) ok. 25 min przed i zaraz po siłowni.

no właśnie jeść kończyłbym około godziny max 14, potem już głodówka. Ewentualnie mógłbym przed i po treningu rano wypijać tylko bcaa a np. zaczynać jeść wieczorem.. hmm.. sam nie wiem, ale chciałbym spróbować tej diety ;)

przydaloby sie wrzucic zdejcia porownawcze z okresu przed i po.

aha na amino x pisze ze jedna dawka to 14.5g ..... a nie 5g racja wincol musowo przed i po treningu ??

Jeszcze jedna fota jeśli potrzeba z przed i po : Dziękuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3aa295c59c6248ca83fcd545dc8cdb74.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f15b6df0307846c6b2e5b0e391fecaf8.jpg

A wiesz moze jak z suplementacja przed i po aerobach na czczo? Czy z tym juz do innego dzialu?

Oczywiście wszystko razem - osobiście wsypuję wszystko do buzi popijam wodą przed i po treningu.

Chodziło mi bardziej o przed i po treningu. A to co podałeś to mam ;/

Trzeba było zmierzyć bicka przed i po treningu. Pewnie z 3cm więcej p takiej objętości :-D

Wypróbuje, kiedyś kupiłem dwie puchy. 15g przed i 15g po treningu może być odczuwalne? Ja mam BCAA XTRA którego w składzie jest niestety glutamina , więc czystych BCAA jest mniej. Podwyższyć dawkę?

Równie dobrze możesz przyjąć go przed i po treningu.

Poniżej zamieszczam swoją diete. W wolnej chwili prośba o ocenę. W dni treningowe 4 posiłek zamieniam na kaszę gryczaną + pierś z kurczaka Przed i po treningu 10g BCAA XPLODE Po treningu 35g SP80 + 20g CARBO 1 posiłek Płatki owsiane 125 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Orzechy włoskie 10 B 26 T 21 W 90 Kcal 651 2 posiłek Makaron pełne ziarno [...]

Ja bym poleciał długi cykl na monochydracie, 10-12 tygodni. W DT przed i po tren 5g kreatyny a w DNT 5g naczczo. Jeśli Ci na tym zależy to wklej tu diete..

Dzień 75 Trening Off Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr przed i po treningu Dieta Jutro cheat meal'e. Mama ma urodziny więc się nawpyerdalam x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3f3138fb3514781b595d8ed8b45f9b4.png